Siema wszystkim obeznanym, mam taki problem : Ćwiczylem na silowni 6mscy mialem przerwe 3 msc i od 2 mscy chodze juz systematycznie pon/wt/czw/pt. Jestem kompletnie zielony w tym temacie, po przeczytaniu postow w necie a takze od kolegow ze silowni zrobilo mi się kompletne "gowno" w głowie ;//. Chce rozbudować swoje mięsnie, ( zeby byly większe ). [...]
Witam. Chiałbym abyście mi doradzili jak to brac ?? Moja propozycja to : DT * rano, 30min przed sniadaniem - 5g MONO + Cynk + Vitaminki np centrum * drugie sniadanie 12.00 - 30g WPC (mogłbym na noc, ale bede w szkole, a w szkole wygodniej bedize mi wypić to, niż jeśc twaróg. A wówczas twaróg na noc) * ok 20min przed treningiem, po obiedize - [...]
co myslicie by brac 20mg metanabolu dziennie 10mg rano 10 przed trenigiem i takie dawkowanie tylko w dt a treningow 4x week.... podobno mozna tak dlugo ciagnac cykl jak np na ph taka metoda...
[...] zwiększany) przysiad: 10,8,6,4 (również zwiększany) jak można zmodyfikować te powtórzenia aby były bardziej siłowe ale z uwzględnieniem mojego wieku?(ćwiczę od ponad roku) możecie poszukać i zarzucić jakieś tabelki co do progresji z procentami obciążenia w kolejnych seriach (ile procent max ciężaru mam brać przy takiej liczbie powtórzeń) ?
[...] 55 kg -Przysiad: na treningu narazie z 10 kilową 18 razy -Mc: nigdy nie robiłem -siłowe podciąganie z nachwytem -około 20 razy 12 . Czy masz dietę? NIE To narazie na tyle .Chcę brać jakieś odżywki , które spalają tkankę tłuszczową , a nie mogę , bo później chudnę , a muszę trochę przytyć na wadzę , bo muszę być silny . Proszę o szybką odp .
Witam serdecznie. Aktualnie kończę brać: Universal Storm (rano+po treningu) Napalm FA (przed treningiem) Atomic 7 Universal BCAA (w trakcie treningu) Oxavar Unigen (20 mg ed.) Do tego dieta na masę. Chciałbym zacząć redukcję. Planowałem tuż przed końcem oksy wrzucić TestFreak oraz Animal cuts+dieta na rzeźbę. Moje pytanie jest następujące: Czy [...]
Witam, ćwiczę już na siłowni około 2lat. Wiadomo metka solo juz poszla, dieta i suplementacja staram się i jakoś daje radę. Chciałbym pojechać na teściu, pierwszy poważny cykl dlatego też potrzebuje pomocy, dlatego piszę jaki najlepiej cykl walnąc co ile brac i wogole. Czekam na wasza pomoc w rozpisaniu cyklu, wrzucam ankiete i pozdrówki! Czekam [...]
[...] lekarzy na te tematy( oczywiście też różniły sie od siebie) Naprawde nie wiem co o tym wszystkm myśleć!!Ale doszedłem do jednego wniosku a mianowicie: Najlepiej nie brać odżywek ani innych suplementów tylko dieta i odpowiednie ćwiczenia!!!! Faktem jest to że efekty ćwiczeń mogą nastąpić później niż przy suplemantacji ale przynajmniej nie [...]
[...] stałej suplementacji kreatyną? np. po zakończonym cyklu ogólnorozwojowym lub cyklu masowym który zrobiłem na kreatynie (10g dziennie). W jakimś mądrym artykule wyczytałem, że można brać od 2-5g dziennie co podczas redukcji ogranicza katabolizm mięśni... To prawda czy tylko będę marnować proch? Nie wpłynie to negatywnie na kolejny cykl kreatynowy?
[...] ma nastapic w jednym momencie ? Testosteron ostatnia iniekcja miała miejsce 12dni temu Natomiast Boldenon 2 dni temu. Z tego co wyczytałem to odlbokowanie po testosteronie to 2 tyg czasu po zakoneczniu cyklu natomiast boldenon ok 20dni. Pytanie : Odblok brać dwukrotnie (raz po teściu kolejnie po boldku) czy jeden i ten sam na oby dwa oleje ?
Hej chce zrzucic pare kilogramow i chcialam was zapytac co moglabym brac zeby efekty byly lepsze. Nie wiem co z moim organizmem ale Hydroxycut Hardcore , venome na mnie nie dzialaja Moj trening polega na skakaniu na skakance plus inne cwiczenia.Cwicze pod okiem trenera i efekty sa widoczne,ale jak to kobieta chce wiecej Nie wiem czy to istotne ale [...]
[...] instrukcji będą tak samo odpowiednie dla początkującego jak i profesjonalisty ? O tym jak całość przygotować już wiem , teraz tylko pytanie o dawkowanie. W zaleceniach piszą o 3 razach dziennie w dni nie treningowe i 4 razy w treningowe. Ma jakieś większe znaczenie żeby brać to przed/po posiłku, czy tak samo jak przykładowo witaminy bądź magnez ?
Mam pytanie za pare dni skoncze brac thermo speed i zma efekty wmiare ladne chodz diete trzymalem srednio mam zamiar pociagnac jeszcze troszke rzezbe i powoli zmieniajac diete przejsc na masowke i tu nasowna mi sie pyta poniewaz mam troche kaski przyoszczedzonej i myslalem nad wydaniem jej na kreatyne ( pierwszy cykl) 1)jaki odstep od ts zrobic [...]
Gainer 1---- mam pudlo 4,8 kg i mniejsze 2.25 kg i jak kupowalem i teraz jak patrzylem to wieksze pudlo stoi jakos 110 zl a mniejsze 60 zl a ja je sprzedam za 150 zlotych... storm cale tez ani folia niezdjeta nic tlyko tyle co doszlo i stoi w szafce... stoi jakos 120 zlotych a ja sprzedam za 100 zl... mowie nowe nawet w folii wszystko niedawno [...]
Witam! Mam znajomego studiujacego na medycynie ktory od czasu do czasu poda mi jakies mniej lub bardziej ciekawe info nt SAA. Ostatnio gadal z jakims profesorem ktory powiedzial mu iz na kuracjach lekami gdzie prewazaja sterydy obowiazkowo trzeba brac cos na obnizenie PH zoladka gdyz sterydy powoduja znaczne zwiekszenie wydzielania kwasow. Co do [...]
Witam mam pytanie odnośnie tego jak brać następujące suple niby na opakowaniu piszą co i jak ale jakoś bardziej Wam ufam . A więc, mikołaj w tym roku był bardziej hojny niż ostatnio i dzięki niemu jestem teraz w posiadaniu: Dymatize X-Pand (nowa formuła)925g , Trec - Anabolic BCAA System - 300 kap, Olimp Taurine MegaCaps 150 kap, Trec - ZMA [...]
[...] i dzięki aerobom tłuszcz się spali ? 2. Czy mając dietę na masę, mogę wspomóc się l-karnityną do spalenia tłuszczu czy jednak nie kumuluje się to jedno z drugim ? 3. Co zrobić by pozbyć się tego tłuszczu na klatce ? 4. Czy lepiej najpierw wziąc się za lekkie odchudzanie by pozbyć się tego tłuszczu zbędnego i następnie brać się za dietę na masę ?
[...] nogi, brzuch, ręce - bary) Oczywiście mam deite wysokobiałkową i wysokowęglowodanową, ale po 2 tygodniach zacząłem odczuwać, że ciężko mi się oddycha.. Mianowicie musze brać głębsze wdechy.. Czy to jest spowodowane ćwiczeniami czy dietą?? Myślałem też nad pogodą, ponieważ zrobiło się z dnia na dzień 10 stopni C węcej.. Mam 16 lat 185 cm [...]
Witam mam 16 lat i chcialbym zakupic sobie polska metke lecz mam pewne obawy a mianowiecie chodz mam 16 w pelni jeszcze niedojzalem zal ee glupia sprawa -- i mam z tym takie pytanie czy po metce bede sie nadal rozwijal czy "moze zastopuje sie" . Co proponujecie ?? -odlozyc ta decyzje o zazywaniu na puzniej -brac mete bez obaw bardzo prosze o [...]
siema od jutra bjore mete ruską jakie osłonki stosowac najlepiej jak je brac dzieki i co na odblokowanie i kiedy
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
